蓝球技术(蓝球技术动作)

admin 2022-12-04 8人围观 ,发现0个评论

本文目录一览:

篮球的运动技术有哪些

篮球的基本技术:

一、移动;

1、移动的概念:移动是运动员在篮球比赛中,为了控制身体,改变位置、方向、速度,争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

2、移动的作用:篮球比赛中完成各种攻防动作(无论是否持球),都需要有脚步动作的参加,移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中,运用移动的目的是为了摆脱对手,去选择有利的空间位置和地面位置,完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者,或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术;防守中,运用移动的目的是为了抢占有利的位置,防止对手的摆脱,或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。

二、传接球;

1、传球的概念:传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。

2、传球的作用:传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带,准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体,充分发挥集体的力量,打乱对方防守。

三、投篮;

1、投篮的概念:持球队员运用各种正确的手法,将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。

2、投篮的作用:投篮是篮球比赛中唯一的得分手段,竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会;而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮,投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。

四、运球;

1、运球的概念:持球队员在原地或移动中,用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。

2、运球的作用:运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁,而且是进攻队员发动快攻,组织与调整战术配合,瓦解防守阵形的重要手段。

五、持球突破;

1、持球突破的概念:突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。

2、持球突破的作用:突破攻击力很强的一项进攻技术,合理运用突破技术,不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规,有效地增加个人进攻威力;而且能为同伴创造良好的投篮机会,打乱对方防守布置,实现内外结合进攻的一种有效手段。

3、持球突破的分类:分为交叉步持球突破和同侧步(顺步)持球突破。

六、防守对手;

1、防守对手的概念:防守队员合理地运用防守动作,积极抢占有利位置,破坏和阻挠对手的进攻意图和行动,并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。

2、防守对手的作用:防守对手是个人防守技术,也是集体防守的基础。防守的目的在于阻止和破坏对方的进攻,并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。进攻的目的在于突破防守,投篮得分。攻和守是争取比赛优势和主动权缺一不可的两种方法和手段。进攻与防守相互对立、相互制约,又相互依存、相互促进。进攻和防守之间失去应有的平衡,防守质量很差,不能起到制约进攻的作用,也必然影响进攻质量的提高。

七、抢篮板球。

1、抢篮板球的概念:比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。

2、抢篮板球的作用:抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻的重要保证,是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势,不仅可以增加进攻次数,创造连续进攻或在篮下造成得分的机会,还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势,不仅能由守转攻,而且可以迅速组织快攻反击,加重进攻队员投篮顾虑,减少对方的进攻次数。

篮球技术包括哪些?

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

8、传球方法

击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

低手传球低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友。

头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

有什么篮球技术

篮球技术

篮球技术包括投篮、传接球、运球和持球突破、抢篮板球、防守等项。

投篮

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种,就投篮手法说,可分为双手和单手两种;从移动方式说,可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随著篮球运动防守的加强,身体接触越来越频繁,投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是,由於准备动作的随意性、出手快、滞空能力好,出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来,给篮球运动带来许多新的变化,使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等,给远投技术提供了有利条件,使比赛更精彩,战局更加变化莫测。

传、接球

在攻、守激烈对抗中,要传好和接好球,首先在於观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时,应先看前场,再看后场,争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线,再看外线,先争取篮下的有利进攻机会。

运球和持球突破

这是个人进攻的重要手段。良好的运球和突破技术,不仅可以直接投篮得分,而且可以顺利地组织全队战术配合、攻破紧逼防守,打乱防守阵脚,为同伴创造良好的投篮机会。运球的动作方法很多,有高手和低手运球,体前换手和不换手变方向运球,背后运球,转身运球和胯下运球等。持球突破有交叉步和同侧步突破,以及前、后转身突破。为了避免防守人抢球和打球,运球者必须一手运球,另一手弯曲平架於胸前,把防守人和球隔开。持球突破要有假动作,用投篮、传球和突破等假动作变成突破的技术,使突破发挥更大的威力。

抢篮板球

投篮不中时,双方争抢从篮板或篮圈反弹出来的球的技术。篮板球是攻、守转化的关键,是获得控球权的重要途径之一。进攻队争抢本队投篮未中的球叫抢前场进攻篮板球;防守队争抢对方未中的球称为抢后场防守篮板球。前、后场篮板球的技术动作大同小异,都是判断球的落点、抢占内线的有利位置、起跳动作、空中抢球动作和获球落地动作组成。所不同的是抢进攻篮板球要 "冲抢" ,从外线摆脱抢占内线的有利位置,抢球后立即投篮或传出:抢后场篮板球要 "挡抢" ,不让进攻人冲进来,利用转身把进攻者挡在身后,以占据在内线的有利位置,得球后应快速向前场传或突破发动快攻。

防守

防守和进攻是篮球运动中的一对主要战术,由於它们的对立和统一,才促使篮球运动不断地发展和变化。防守是篮球运动中极重要的技术。篮球防守虽不像桌球和排球那样可以直接得分,但是好的防守可以抑制对手得分,并为本队创造更多的进攻机会 。个人防守包括防守对手和抢、打、断球。防守对手是由脚步动作、选择位置、保持正确距离和防守姿势、挥摆手臂以及封阻、堵截投篮、突破和传球等动作组成。有效的抢、打、断球则是建立在准确的判断、快速的移动以及合理的运用手部动作的基础上和同伴密切合作的结果。

现代篮球防守技术对手臂动作有新的要求,脚步动作可以使身体及时移动,以保持正确的防守位置和活动范围,只有用手的攻击动作才能破坏对方的进攻和获得控球权。防持球人时一只手上扬,不断触摸和干扰球,影响持球人的正常动作,模糊对方的观察,缩小传球的范围,破坏组织进攻的行动,在持球人不注意时,突然进行打、抢球,另一只手扶对手的腹部或张开下垂。由於进攻技术的发展,防守中一人很难防住一人。这就要求防守中有合作。 5 个防守人应形成一个坚强的整体,对持球人紧逼,积极抢球,迫使向边线运球;对强侧 (有球侧) 的无球队员要错位紧防,切断其接球路线;对弱侧 (无球侧) 要缩回防守区域,时刻准备补防和协防。一人有漏洞,其他人立即弥补,使整队防守严密无隙。

篮球战术

篮球战术变化多端,主要有战术配合、快攻与防快攻、半场人盯人防守、全场紧逼人盯人防守、区域联防、混合防守等。

战术基础配合

指2~3人之间有目的、有组织协调行动的方法。它是全队战术的基础,分进攻和防守两大部分。阵地进攻有传切配合、掩护配合、策应配合和突分配合。防阵地进攻配合有挤过、穿过、交换、关门、夹击和补防配合。

快攻与防快攻战术

快攻战术是由守转攻时,以最快的速度超越对方,争取以多打少,或趁对方立足未稳抓住战机,果断、快速攻击的一种战术。快攻的组织形式有长传、短传结合运球推进两种。长传快攻只有发动和结束两个阶段;短传快攻包括发动与接应、推进、结束 3 个阶段快攻的推进过程中, 5 名队员形成前、后、左、右合理的层次,一般是形成前3后2的梯次队形,推进的形式有传球推进、运球推进和传运结合推进等。推进的路线有中路推进、边线推进和中、边结合推进。防快攻战术是指对方发动快攻时,一系列制约快攻的战术。

半场人盯人防守战术

这是篮球比赛中各种防守战术的基础。它是由攻转守时,迅速退回后场,以一人盯住一人进行防守为主,同时兼顾他人,进行集体防守的一种战术。根据进攻队的特点和防守队的能力,半场人盯人防守可分为扩大防守和缩小防守两种。当进攻队外线投篮不太准,而突破能力和内线攻击能力较强时,防守队可采用半场缩小人盯人防守,防守范围为 6~8 公尺。当进攻队周边投篮较准,控制支配球、突破和内线攻击相对较弱时,可采用半场扩大人盯人防守,防守距离可达 8~10 公尺。

全场紧逼人盯人防守战术

一种积极主动、带有攻击性的防守战术。防守队员由攻转守时,在全场范围内分工负责紧逼自己的对手,利用有效的脚步动作,采用攻击性行动,积极阻扰对手移动、传接球、运球和投篮,破坏对手有组织的战术配合。

区域联防

在半场内每个防守队员分工负责一个区域,严密防守进入该区的球和进攻队员,并与同伴协同防守,把各个区有机联系起来。这种战术以防球为主,人、球、区兼顾。

混合防守

一部分队员按盯人的原则防守,另一部分队员按联防的原则防守。这种防守针对性强,能合理地组织本队的防守力量,以控制对方攻击能力最强的队员。

篮球基本技术一般包括那3项?

篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。

一、移动是运动员在篮球比赛中,为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。 移动是篮球技术的基础。在进攻中运用移动的目的,是为了选择位置、摆脱防守、切入或是接传球、运球、突破等技术。在防守中运用移动的目的,是为了保持或抢占有利位置、堵截对手、追防、协防或是及时而果断地进行抢、打、断球及抢篮板球。

二、传接球技术是篮球运动中的主要技术之一,是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法,是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带,也是实现战术配合的具体手段。

三、投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。 投篮是篮球比赛中得分的唯一手段,是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点,是整个篮球技术体系的核心。正确掌握并熟练运用投篮技术,不断提高投篮命中率,对于学习篮球运动技术技能具有十分重要的作用

四、运球是持球队员在原地或移动中,用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有力手段,而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

五、持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。 掌握良好的突破技术,既能直接切入篮下得分,打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,又能增加对手的犯规,从而获得更多的罚球次数,给对方造成很大的威胁。

六、防守技术是篮球比赛中,队员合理地运用防守动作,有针对性地选择防守位置,及时快速的移动,积极主动破坏对手的进攻意图,制约进攻队员的行动,达到协同配合控制对手并夺取控球权所使用的动作方法的总称。在篮球运动实践中,攻击性强、破坏性防守可以变被动为主动,以勇猛、凶悍的气势和机智果断的手段,主动控制进攻,尽快转守为攻,极大地提高了篮球运动的对抗性和观赏性。

七、篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一,是攻守矛盾转化的关键。进攻篮板球不仅可以增加进攻次数和篮下直接得分的机会,而且容易造成防守犯规,造成强有力的杀伤,同时减少对方发动快攻的机会。防守篮板球不仅能够转守为攻,为发动快攻创造有利条件,而且能加重进攻队员投篮的心理压力。因此,一个队员抢篮板球技术掌握的好坏,对争夺主动权甚至比赛的胜负起着很重要的作用。

篮球技术包括哪些

篮球技术包括移动、运球、投篮等,具体如下:

移动 ;原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停 转身、跳步急停、基本姿势、变向跑 撤步、侧身跑、后退跑跳 。

运球 ;原地、行进间运球 、有防守运球、运球急停急起、运球转身 体前换手变向运球

投篮 ;原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、 跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮 行进间单手高手投篮 跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投,分为左右手。

突破 ;原地持球交叉步突破 原地持球同侧步突破 转身突破 试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身)、后撤步、背后换手、交叉步、 体前变向、跳步、急停等等!

传接球 ; 双手胸前传接球、单手胸前传接球 单手肩上传球、单手反弹传球 双手反弹传球、双手头上传球 。

防守 ; 防无球队员 防有球队员 滑步、切球、障眼法等 。

请发表您的评论
不容错过
Powered By Z-BlogPHP